あけましておめでとうございます
YouTube無料ユーザー向けのライフハック
嫌な記憶が繰り返し浮かんでしまう時は、
その記憶に対して広告をスキップを押してスッと飛ばして別の記憶とか現在のタスクに繋げるのをイメージすると緩和することがあります。
人によるとはおもうのですが、一度やってみてください。