自分がおふろぷち頑張ったとき。

髪が長ければ、ほどけにくいゴムで団子に結ぶ(100均のバネみたいなやつ使ってる)。ヘアバンドあったら着けた方が楽そう。
寝間着はボタンが無く、ずぼっと着れるものを準備。
洗う時はシャワーが楽かな、髪が濡れないよう肩より下に。
泡立ちのいいわしゃわしゃした丸っこいやつ(これも100均、伝わるかな...)で泡をつくったら、脇とか下半身を手洗い。
顔は髪の毛濡れないギリギリを攻める。
流したら湯船には浸からず出てきちゃう。
着替えた後はゴムもヘアバンドも外して、歯磨きしていればちょっと濡れた髪も乾いてる。

寝るときお布団汚れちゃうかなって思うから、大きめタオルを枕にひいて寝ます。
主は髪切った方が良いのは分かってるけど伸びちゃった～な人。
参考になるかなぁ...？