ASD +ADHD混合　障害者手帳3級所持
スケジュール帳は絶対時間が縦のものにしてる
学校の時間割みたいな感じの並びのやつ
ほぼ日手帳は自分だと時間の流れの経過を整理する力が弱くてうまく活用できなかった
手順や段取りを意識する力が弱いから、それが一覧で分かるものじゃないとキツい。
ASDは人によってかなり違うから自分と逆の人もいると思う。
スケジュール帳変えてみるとやりやすくなる人もいると思うから探してみて