返信先: @自分 ちょっとよくなったなってのを感じたら、それを喜んだり言葉に出したり体で表現したり。
おいしいものを食べるときに「美味しそう」
食べ終わったら「美味しいものを食べれてよかった」など、喜びなどが回復につながりやすい。鬱や寛解方向に行き来しつつを繰り返しながらの微量の回復といった感じ。