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カウンセラーの先生曰く「考えちゃダメだ！」とか「つらくない！」とか押さえつけると一生残るから、「あ、つら〜」「今思い出しててやば〜」くらいの認識でいたほうがそのうちなくなるらしいよ あとトラウマ反応はもう反射みたいなもんなので仕方ないと思うのが一番よいらしい -
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思い出してもいいんですね!今まで押さえ込もうと必死でした
軽く流す感じにまでは時間が掛かるかもですがそれくらいの気持ちでいられるようやってみます!ありがとうございます✨ -
思い出したくないのに誰かに話したくなって伝えて気持ちが苦しくなる
この辛い気持ちってどうしたら消えるのかな?
どうしてこんな気持ちになるの?分かんない