• ぐちったー
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    wLLW884月24日
    ダイエット始めたいから朝少なめ昼少なめで来てるのに肝心な夜でめっちゃ食ってしまう。何なら一食分じゃ足りない
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    aUHsfd4月24日
    減量したいなら
    朝5、昼3、夜2、の割合

    炭水化物を減らす、タンパク質多め
    20時以降は食べない
    水１日1.5リットル
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    hAuHRr4月24日
    我慢した後って「これくらい良いだろ」って気になってうっかり食べ過ぎちゃうんですよね...。
    晩御飯が一番の楽しみだから尚更です。
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    スレ主(wLLW88)4月24日
    返信先: @aUHsfdさん 朝ご飯ガッツリ食べる気力がなくて…。
    でも昼にたくさん食べるしかないかな。
    ひとまずそのルールで頑張る！ありがとう！
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    スレ主(wLLW88)4月24日
    返信先: @hAuHRrさん いやほんとそうなんですよね〜！
    １日頑張ったせいかお腹すいちゃって！夕ご飯が一番美味しく感じますよね…！
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