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朝ご飯ガッツリ食べる気力がなくて…。
でも昼にたくさん食べるしかないかな。
ひとまずそのルールで頑張る！ありがとう！ -
朝5、昼3、夜2、の割合
炭水化物を減らす、タンパク質多め
20時以降は食べない
水１日1.5リットル