寝るときにYouTubeで認知シャッフル睡眠法の動画流すと、寝付きが良くなってスマホの画面も見ずに済むから良さそうかな？まだ数回試しただけだし、なかなか寝付けないとやっぱついスマホ触っちゃうんだけど...