• 人生で学んだことったー
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    0jiGC64月28日
    普段運動してなくて体力無い人が休日に運動するなら、夕食前がいい
    理由1 食前の運動は体脂肪を減らしやすく、運動後30分以内に食事を摂ると栄養が筋肉になりやすい
    理由2 慣れない運動を午前中にやると、疲れてその日何もしたくなくなりがち
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