令和版ビリーの動画見れるアプリ課金してたがyoutubeで見れるね.....一時期ハマって一日20分くらい一ヶ月運動してたら今までで一番効果あったわ　やっぱ積み重ねなんだなあ（なおその後仕事のストレスで何もかもが嫌になりゆっくりと再び太りました）