25人
  • デジタルデトックスしったー
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    Ess2G35月6日
    やめられないをやめる本ー脱・依存脳ー読んだ
    4時間あれば全部読めると思う、とても読みやすいしSNS依存についても書かれてる
    興味深かったのは、やめようやめようと思うと案外辞められなくて、辞められても長続きしないんだって
    辞めたあとどういう自分になりたいかを具体的に考えて行動した方が無理なく依存を減らせるとか
    他にも依存に対して具体的にどうしたらいいか色々書いてあってお勧め
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