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    yKX6CR5月7日
    1日の摂取カロリーが800〜900kcal程度の週は全然体重減らないのに、意識して1100kcal程度食べるようにした途端1キロ減った。カロリー低くして体重減るのは最初だけだった。
    結局筋トレ20分＋1100kcal以上の食事を1日おきにやってる方が痩せる。栄養って大事なんだなー
    12cal燃焼
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