眠くない日はとことん眠くなくて布団の中で起きっぱなしなんだけど、ADHDの落ち着きない気質のせいか布団の中でじっと目閉じて眠りに落ちるのを待つのが苦痛すぎて仕方がない。
だから寝る寸前までスマホなり何らかの暇潰しをしていたい。けど、脳が興奮・覚醒してハイになってる時って暇潰ししてたらあっという間に朝になっちゃう。で、徹夜明けのその日も全く朝方から日中にかけて眠くはないんだよなー。しんどいだけで。
最近諦めてそういう日はもう徹夜して次の日早寝して帳尻合わせてるけど多分体に良くないんだろう。なんかパッと眠れる方法ないかな。