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    DFmVCi6月26日
    ジムでは少なくとも30秒をおすすめされたけどヨガ的には5呼吸、大体1分キープなので私は5(深)呼吸
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    スレ主(Iq1Wrp)6月26日
    返信先: @DFmVCiさん 1分！凄いですね！
    30秒からやってみるのもアリかもしれません！
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