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ありがとうございます！私も運動は週に何回かしてるんですがその倍食べてます…罪悪感を少し軽減させてるだけのような…。休みの日に満腹食べても太らなかったの凄いです！私も休みの日を意識してやってみようかと思います！ありがとうございます！ -
私は運動メインでダイエットしました。
具体的には、スクワット100回と踏み台昇降1時間、トータル1時間10分です。
食事は仕事の日だけ減らし、休みの日は運動も休んでカロリー制限無しでデブ食を満腹食べてました。
連休の時は太りそうに思えますが、実際そんな事ないです。
味覚が冴え渡って食事がすごく美味しくなりますので、それはそれで楽しみになるかと思います！