作業中スマホを触ってしまう時
①椅子を座椅子ではなく通常の足を下せるチェアにする
②机の上に扇風機かデュヒューザーなど五感に心地のいいものをデスクの付近に顔がないと恩恵がないように置く
③端末を椅子の後ろにそのまま床に直置き
④そのさい液晶を下にしておく
かがんで腕を伸ばすのはおっくうなのとおっくうさと肉体的な心地よさなど快楽に弱いのでスマホを撮る動作よりパソコンに顔を向けるほうが快楽を得られるようにする