• vpv0X18月23日
    めずらしくマシンショルダーをやったんだけど全然ダメ
    それは別にいいんだけど肩は軽負荷高回数でシャカシャカやりたいんよ デカくする意味ないから 今まで通りダンベルでレイズ種目をやったほうがいいかな