メンヘラなんだけど、まともに寝たり働いたり風呂はいったりができなくて困ってるという話を医者にしたら「まず夜のスマホ特にSNSをやめろ、こればかりは自分で努力する以外にない」と言われたので従います　スマホなくても大丈夫なように常に紙の本とウォークマンとイヤホンを持ち歩くようにします