返信先: @7UJRx.さん 私の場合は主さんとほぼ同じ運動量+軽い食事制限で少しずつ体重が減ってきてます
食事制限はファストフードやピザなどのカロリーが高いものは☓、食べても月に一度くらい。
おやつはナッツ類+ドライフルーツなどにして、あとは夜ご飯はサラダなどで控えめに、その代わり朝と昼はがっつりご飯もおかわりするくらいに食べる。
こんな感じの食生活で一ヶ月に1キロ程度痩せました。
ダイエットって大変ですよね、太るのは一瞬なのに痩せるのには時間がかかるし…。お互いに頑張りましょう！応援してます！