混合。
紙の日記や体調管理アプリを利用し、思ったこと出来事書けるだけ書く。渦中にいるときはいっぱいいっぱいだけど、時間おいてみるとあれはこういうことだったんだとか気付けたりする。人間関係でストレスためやすい人にはおすすめです。