私なりの長年のPTSD脱出方法
➀原因となる場所から逃げる
②人に見えない所でサイレント発狂したり悩み相談サイトとかに書きこみまくったり負の感情を発露させる。これを気が済むまでやる
③その日やるべきことをギチギチに詰め込んだり毎日走り込んだりして脳や身体が焼ききれんばかりに疲れさせる
④ひたすら寝る
これでだいぶ記憶が薄れました。（個人の感想です）