作業する時はブラウンノイズを聴いてる
少しだけど目の前のことに集中できる気がする
頭の中がぐちゃぐちゃしてきたら、ゼロ秒思考っていう本のメモの書き方でアウトプットしてる
頭の中のすっきりする気がする