返信先: @KPKiiGさん 自分の小さい成功体験を肯定してあげると良いかなと思います。現実がまったくよくならない、という考えだと、小さい成功や本当は嬉しかった、幸せだな、と感じられることが感じられず、ちょっとしたよくないことばかりに目がいってさらに「自分は不幸なんだ」と思い込む要因になってしまいます。

きれいごとかもしれませんが、今日は〜できた、今日は〜が美味しかったなど小さな幸せや成功体験を積み上げていくことが大事かなと思いました。