ゆるゆる運動を続けているんだけど最近はあんまり変化ないから、どうしたもんかなーと思ってたんだけど（辛くなるほどやると運動自体が嫌になって続かなくなるので）。
歩く時に少し息が上がるくらいの早歩きとゆっくり歩きをやると運動強度があがる？みたいなのを見て試し始めたんだけど、確かに汗かくし、下半身が筋肉痛になってたのでしっかり筋肉使ってる感があった。続けてみる！