22時〜翌朝6時までスマホ使わない生活を始めたら結構いい。「お風呂入ろうとしてから早2時間」みたいなことがなくなった。前は「１日◯時間」と制限かけていたけど、それだと本当に必要なときに使いづらくて…。スマホやネットが完全に悪というわけではないから、楽しく健康的に使っていきたい