返信先: @vTaUA5さん ウォーキングに慣れたら1日2キロ～3キロをゆっくり走ると良いですぞ！我々はマラソン選手でもアスリートでもないですから、自分のペースで良し！
家の庭や公園で縄跳びを飛んでみるのも良いですし、部屋から出ずに追い込むにはHIIT(これは体力がある程度ついてからチャレンジしてください！)がオススメでございます！