スマホカバーをあえて手帳型にして、開いたところに「見ない！」と書いた付箋を毎日貼るようにした。
カバー開くだけで付箋が見えるから恥ずかしくて人前では開かなくなったし、自分への戒めにもなる。
かなりアナログだけどアプリで対処するより効果あったかも。