亜鉛、鉄、ビタミンC、エビオス錠、セントジョーンズワートを飲んでから寝る
猫背を治すストレッチをする

変なこだわり(AをしてからじゃないとBに着手できない等)や、先延ばしによる焦燥感が減って少し楽に仕事できるようになった