• ひきこもったー
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    CP5VjD10月24日
    どうやって生活リズム戻せばいいんだろう。徹夜したり疲れて早く寝れてもリズム戻るの1日だけ。毎日外に出るなりしないとダメなんだろうな…
    2 25ひき
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    FzsoTl10月24日
    たしかにその日限りとかに最初はなりがちかもしれない…
    早く寝なきゃ…とか思うとどうしても寝付きにくかったりするから、寝る前に何時頃起きれたらいいな〜とかちょっとだけイメージして寝ると近い時間に起きれたりもするよ
    〇〇しなきゃ…よりも、もし〇〇できたらいいな・嬉しいなくらいで過ごしてみて
    睡眠不足はよくない思考に傾きやすいから無理だけはせず…
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    スレ主(CP5VjD)10月25日
    返信先: @FzsoTlさん ありがとう。今日からその考え方でやってみる
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