返信先: @9nkRaVさん 私の場合、この生活を数十年続けられるかどうか？と考えて、続けられそうなものだけ導入してます。　
自分の場合、①軽い運動(最低10分)②バランス良い食事を3食とること③間食は控えめにし、甘いものはなるべく食後のデザートにする④代謝をよくするために風呂に入る
以上の4つを習慣づけるようにしました。

できない時があってもすぐ立ち直せるくらいのハードルの低さを設定して、頑張れる時はしっかり運動を頑張る！くらいの気持ちでいますよ。
このくらいゆるくても、今までが食べ過ぎだったので成果でてます笑
一緒に頑張りましょ〜〜