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（補足）言いたいことを言う＝過剰適応うつ病コースを避け、自分を守るための手順 -
日頃からお菓子配ったり雑談したりして関係を築いておく＋言いたいことは全部言っちゃう＋違和感を感じたら「余計だったかな？ごめんね」ってすぐ引っ込める、みたいな全力総当たりパワー系ソリューションで意外となんとかなる