週に2-3回、家族に付き合って夜ご飯をウィダーインゼリーと果物、アーモンドミルクにしたらむくみ取れた！体重も少しだけど減って塩分取りすぎてたなと実感。
タンパク質と野菜は昼と晩ごはんしっかり食べる日に摂って数日のスパンで栄養バランス調整いっかなと思ってる。