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返信ありがとうございます…！
自分も、力技しかないと思って5分毎にアラームセットしてましたね…（アラームうるせぇ！って怒られてました）
やはり早めに寝るしか無いですよね。引きこもってると、人が活動していない深夜に安心感を覚えて夜更かししがちですものね… -
(もちろん夜は早めに寝る)
学校行ってる今は自然に7時に起きれるようになったので、23時にはベッドに入る習慣を付けるといいかも。。