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おすすめしてくださった本、読んでみようと思います。
同じパニック持ちの方からの言葉が聞けて、少し安心できました。不安でいっぱいでしたが、
前向きになれそうです。
ただえさえ不安でいっぱいなのに、体まで調子が悪いと辛いですよね…。
lAOP3Uさんも辛い中、返信ありがとうございました…！できることからしてみようと思います！ -
私も外出、人付き合い、色々と怖く、自律神経がやられて身体もボロボロです。
でも『不安のメカニズム』『不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本』という本に出会って、少しずつ症状と付き合えるようになってきました。
具合が悪いときは本を読むのも辛いかもしれませんが、病院では教えてくれないノウハウが書かれていておすすめなので気が向かれたら読んでみてください。