返信先: @uDUw92さん 30分程度の散歩、都会なら一駅歩くのもいい
このとき景色に集中するためにスマホの電源をきる
天気悪かったかり外出する気分じゃなければゆっくりコーヒーや紅茶などをじぶんのために入れる(カップを温めるところから始める)