返信先: @anMDxsさん ベッド（敷布団）に仰向けになったときに、一度膝を曲げた状態で反った腰をベッドに押しつけて（手を腰の下に挟み込んで手に腰を押し付けるようにすると分かりやすい）それから足を伸ばして寝ると反り腰の戻し方や感覚がつかめてきます。
背もたれのない椅子に腰をかけて骨盤を左右ともに手で挟んで斜め前と斜め後ろに動かす運動なども効果的ですが、まずは寝る時から腰の位置を直す習慣をつけるのがいいと思います。
肩の手術をした際に、理学療法士さんから反り腰も指摘されて、その二つの訓練を毎日繰り返すうちに長年の反り腰は治りました。