返信先: @p2jVpfさん 日記は好きな色のノートとかペンとか使うと気分上がって良いと思いますし、スマホのアプリなら鍵かけたりもできますし、自分の感情を客観的に見れたり後から振り返ったりもできるので結構気持ちの整理できておすすめです。日記は1行からとか、マインドフルネスも数十秒からとか、まず短いところからはじめてみると良いと思います！好きな香り探しとかしても楽しいと思います〜！