ファミレスは、ロイホ、デニーズとかココスあたりなら朝少なめにする前提で、意外にやりようある（一日6gくらいの制限だとして）。単品とドリンクなら意外に一食2gか2ちょっとオーバー程度だけど夜で調整きく（水分量も制限あるなら一杯をちびちび）。困るのはサイゼ。そもそも外出先が少ないから醤油ほとんど使わない前提で回転寿司とかになるけども