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食物に含まれる食物酵素を活用することもおすすめ。食物酵素は、生野菜や生果物、発酵食品などに多く含まれてるってさ。
大根、かぶ、パイナップル、梨、いちじくなどだよ。 -
消化酵素はタンパク質からできてるので肉や豆を積極的にとると胃腸の消化能力があがるよ。