昨日の夜スマホを見ないと気が済まないモードに入ってしまって眠れなかったんだけど、ADHDが集中するのにブラウンノイズが効くというのを思い出して、こういう時も効果あるかもと思ってYouTubeでブラウンノイズを流したら寝るのに集中できて眠れた。