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    9/t6Vg1月7日
    ADHDグレーゾーン。外出予定をスマホのカレンダーアプリにセットする場合、
    ①家から目的地までの移動時間も予定に追加して、
    ②更にリマインダーは、移動時間の開始時刻に対して、
    ５分前・30分前・１時間前・２時間前の四つをセットする。

    ①…慌てると所要時間を甘く見積もりがちなので、事前に落ち着いて正確に決めておく
    ②…ギリギリまで動かないのに、出かけるまでの準備の途中で嫌になりがちだけど、さすがに2時間あれば何とかなる
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