返信先: @26TUK2さん トリプトファンが多く含まれた食材を意識してバランスよく摂る。30分のウォーキング。暖かい飲み物を摂る(白湯、お茶、紅茶、スープ類など)。お風呂に浸かって温まる。
体が冷えると体も心も辛くなりがちなので、ご自愛ください。