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同じような方からのコメント励みになります。ありがとうございます。
ポジティブなことを書いていくのですね。別コメでもできたことを書き綴るアイデアをいただきましたが、嬉しかったことも書いてみます。
3つだけにされたのは何か理由があるのでしょうか？ -
私の場合、スケジュール帳の今日のメモ欄に、今日の嬉しかったこと・出来たことを3つだけ書くようにしました。
①赤信号に引っかからずにスムーズに渡れた。
②聴いた音楽がすごく良かった。
③雨が降ったけど家の中で過ごしたから濡れずにすんだ。
など、出来るだけシンプルで楽ちんなやつ。
あなたの気持ちが少しでも楽になりますように。