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なるほど、金縛りと中途覚醒が起こってしまう理由がわかりました。そうですね、主さんに話したまま通院してる病院の先生に話してみようと思います。金縛りは慣れそうなんですけど、中途覚醒が気になってしまうので…。色々ありがとうございます！助かりました！ -
スマホ有りでの改善の有無は判断はわかんない
生活習慣としてスマホの件を担当医に話して別の処方をしてもらう位しか思いつかなかった
状態の説明は出来るよ
処方されてる薬の説明
その薬は脳のオレキシン（覚醒・興奮、系）という脳内ホルモンをその受容体との結合を妨げて睡眠を促す薬
金縛り発生の原因
薬でオレキシンを強制阻害してるのにスマホのライトの刺激で身体な睡眠に入ってるのに脳が睡眠に入れていない（脳は身体よりも入眠が遅い）
中途覚醒の原因
睡眠の順番はノンレム睡眠→レム睡眠
薬の効果時間内にノンレム睡眠（脳の睡眠）に入れていない
役に立てなかった、ごめん