返信先: @glrzQfさん まだ断つまではできていないのですが、「Xを見てもいい時間」を決めて、「この作業が終わったら見よう」「夜になったら見よう」と先送りしているうちに、その時間になっても見る気分ではなくなり、だんだん2, 3日は開かなくなりました。
自分はSNS依存のきらいがあり一気に断つことはできないので、少しずつ距離を置いて、その隙間に他のものを入れていく作戦です。主さんのお役に立てば幸いです。