ASD
思い込みが激しいので「基本的にこれは思い込みだ」と考えるようになったら少し楽になりました。
今まで周りを見て機械的に行動を真似してきたので、パターン1=A！パターン2=B！と思い込みで間違った受け取り方をしてしまうことがありました。
そういう時、「…かもしれないが、違うかもしれない」と思うようになったら、白黒思考から90%黒のグレーくらいの柔軟さにはなれました。
事実を確認してみたら、意外とネガティブに受け取りすぎてました。