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すでに実施されてますがカウンセリングがやっぱり第一候補ですかね。あれ自体は医療機関ではないので、心療内科とは関係なく通えます。
私はオンラインで受けてましたが、根が深い問題であれば解決まで毎月とか隔週で通って年単位掛かるものかと思います。 -
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うちの市では市役所に生活自立支援課という課があり、いろいろなことを一緒に考えてくれます。私はそこで精神保健福祉士の方に話を聞いてもらっています。お住まいの自治体に似たような課があるかどうか調べてみるのがおすすめです。 -
父親から嫌味を言われてもう怒りが限界に達したので家庭内別居をしてます。一緒に食事するのも嫌なので父親が自室行くか外出して初めてリビングに来る生活をしてます。
いずれ職が決まればほぼ確実に遅刻する時間帯のルーティンなので止めないといけないのは分かってても自分でもコントロールできない感情的な挙動を止められません。
心療内科で月1カウンセリングの時に相談しましたが解決までは行きませんでしたので、医療機関以外でこういう問題を相談できる場所に行きたいです。