メンタルが強いっていうのは、そこにある痛みを見て見ぬふりをして無視することではないですよ。へこんでもまた元に戻る柔軟性があることが本当の強さです。感情を抑圧しても何もいいことはないです。悲しい気持ちを感じ切った方がいいです。ただその時注意するべきことがあって、"自分は魅力がないから…"みたいに自己否定の声に賛同しないことです。これをやってたら新しい負の感情が生まれ続けていつまで経っても感情が処理できません。"叶わなくて悲しい"という感情には"そうだよね、あんなに好きだったもんね"と自分の心に寄り添って受け止めてあげてください。実際に口に出したり、紙に書き出してみるのもよいです。

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