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なるほど
本当に限界だと嫌な思考が止まらないのでそういう時は難しいかも知れませんが、その手前ならできそうです
音も合わせて試してみます -
眠れなくても全然いいので、目を瞑っているのがおすすめです
お好みでホワイトノイズとか、雨の音とか流しても良いかもですね