返信先: @自分 スマホ触りすぎてるな……と思った時は今日やる事リストの中に『スマホ放置』と入れる。スマホ放置が普通になるまで毎日その文字を見て予定確認。電話だけは出なきゃいけないから、とりあえず携帯はする。
1週間に１回はスクリーンタイム確認。メモ帳とカレンダーなどの事務アプリの立ち上げ回数がほぼほぼで、エンタメ系や必要ないものは回数少なくしていく。

よし！